descrizione Corsi mindfulness e counseling ....

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Corso mindfulness MBSR
per la riduzione dello stress

Temi trattati:

-attraverso i sensi impariamo a contattare il piacevole e lo spiacevole che ogni evento quotidiano genera in noi, portandoci all'attaccamento o all'avversione

-osserviamo il pilota automatico, frutto delle nostre esperienze passate, che ci aiuta a non consumare energia, ma ci impedisce il cambiamento

-andremo alla scoperta dei nostri schemi di pensiero e di reazione, quelli che ci portano a rimanere sempre al punto di partenza

-l'osservazione della reazione fisiologica del corpo ci permetterà di comprendere come sostituire la Reazione con la Risposta

-ci occuperemo, infine, di comunicazioni difficili, portando la mindfulness nella nostra vita quotidiana

Benefici:

Calma - Concentrazione - Saper Stare - Saper lasciare andare -

Il Non Giudizio - Accrescere la Curiosità, la Fiducia, la Pazienza -

Nessuna meta, ciò che conta è il Viaggio

Pratiche di mindfulness:

-meditazione distesi (body-scan)

-meditazione seduta

-meditazione in piedi

-meditazione camminata

-meditazione con movimenti ispirati allo yoga

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Lezioni di Counseling
4 incontri per acquisire un nuovo modo di relazionarsi

Apprendere tecniche di Counseling permette di acquisire un nuovo modo di relazionarsi a se stessi e agli altri.

migliorare il proprio ASCOLTO, trasformandolo in ascolto attivo, per sviluppare accoglienza e apertura

acquisire maggiore EMPATIA verso se stessi e verso gli altri, per comprendere cosa succede oltre noi stessi, imparando a "lasciare andare" rigidità e tensioni

riconoscere le EMOZIONI che abitano in noi, imparare a sentirle nel corpo senza fuggire e dare loro un nome, così da scoprire quanto siano utili se impariamo a gestirle

acquisire un nuovo approccio alle RELAZIONI, qualsiasi esse siano: relazione con noi stessi, con il partner, con i figli, amici o colleghi. Gestire relazioni sane significa ridurre stress e sofferenza

4 incontri per 4 argomenti, tra formazione e pratica, tanta pratica, per sostituire vecchie abitudini con nuovi modi di approcciare la vita

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Laboratori di

Counseling in gruppo

Il counseling di gruppo 'mette in scena', attraverso tecniche gestaltiche di drammatizzazione, ciò che vuoi osservare del tuo vissuto che crea blocchi, ansie, disagi, allo scopo di acquisire una nuova visione dell'evento, trasformarlo e lasciarlo andare.

Il Counseling di gruppo aiuta, pertanto, a sanare quelle ferite che non riusciamo a guarire.

La tecnica è quella dello psicodramma, che prevede la partecipazione a turno di diversi membri del gruppo per la buona riuscita del "lavoro" messo in scena.

Generalmente nelle 2 ore di un incontro si riescono a mettere in scena 2 o più lavori, arrivando a comprendere le origini del blocco e la possibile rimozione.

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